Jak pić więcej wody: butelki i inne produkty, które mogą pomóc

Jednym z moich noworocznych postanowień jest picie większej ilości wody. Jednak po pięciu dniach 2022 roku zdałem sobie sprawę, że napięty grafik i zapominalstwo sprawiają, że zwiększenie spożycia wody jest trudniejsze, niż myślałem.
Ale postaram się trzymać swoich celów – w końcu to wydaje się być dobrym sposobem na to, by poczuć się zdrowiej, zmniejszyć bóle głowy związane z odwodnieniem, a może nawet uzyskać promienną cerę.
Linda Anegawa, lekarz posiadający podwójne kwalifikacje w zakresie medycyny wewnętrznej i leczenia otyłości, a zarazem dyrektor medyczny PlushCare, powiedziała w wywiadzie dla Huffington Post, że picie odpowiedniej ilości wody jest rzeczywiście konieczne do utrzymania pewnego poziomu zdrowia.
Anegawa wyjaśnił, że w naszym organizmie istnieją dwa główne zbiorniki wody: zbiornik na zewnątrz komórki, gromadzący się na zewnątrz komórki, oraz zbiornik wewnątrz komórki, gromadzący się wewnątrz komórki.
„Nasz organizm bardzo dba o zasoby pozakomórkowe” – powiedziała. „Dzieje się tak, ponieważ potrzebujemy określonej ilości płynu, aby pompować krew do organizmu. Bez tego płynu nasze ważne narządy nie mogą prawidłowo funkcjonować, co może spowodować znaczny spadek ciśnienia krwi, wstrząs, a nawet niewydolność narządów”. Utrzymuj odpowiednią liczbę komórek. Płyn wewnętrzny jest bardzo ważny dla „utrzymania prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek i tkanek”.
Anegawa dodał również, że picie odpowiedniej ilości wody może podnieść poziom naszej energii i wzmocnić układ odpornościowy, a także pomóc uniknąć takich problemów, jak infekcje pęcherza moczowego i kamienie nerkowe.
Ale ile wody to „wystarczająco”? Anegawa powiedział, że dla większości osób standardowa norma wynosząca 8 szklanek dziennie jest rozsądną zasadą.
Dotyczy to także zimy, kiedy ludzie nie zdają sobie sprawy, że są podatni na odwodnienie.
„Suche, wilgotne powietrze zimą może powodować zwiększone parowanie wody, co może prowadzić do odwodnienia” – powiedział Anegawa.
Śledzenie ilości wody, którą spożywasz każdego dnia, może być trudne. Jednak skorzystaliśmy z porad i wskazówek Anegawy, aby zebrać niektóre narzędzia co może pomóc utrzymać nawodnienie organizmu na prawidłowym poziomie i mam nadzieję, że przy okazji poczujesz się lepiej. Wypij wszystko!
HuffPost może otrzymywać udziały w sprzedaży dokonanej za pośrednictwem linków na tej stronie. Każdy przedmiot jest niezależnie wybierany przez zespół zakupowy HuffPost. Ceny i dostępność mogą ulec zmianie.